Szpinak

Szpinak Żywność jadalna / Żywność lecznicza Dziennie zjadane 137 gramów Leczy 0,6% na 100 gramów 167 gramów leczy 1% uszkodzenia ciała Surowiec podstawowy Zbierane 700 gramów na dzień Umiejętność Uprawa Sposób  zbierania Metoda Ilość ręcznie 700 łopata 1400

Lista potraw, których składnikiem jest szpinak:

• saag aloo
• gumbo
• makaron z wieprzowiną
• sałatka
• spanakopita
• zupa szpinakowa

Inne:

• karma warzywna